こんばんは、コンソメです。
最近このブログの更新が滞っていますが、
それは僕がこのブログのあり方について考えているためです。
このブログの記録方式で自己啓発の習慣化を身に着けるのが当初の目標でしたが、
現在の記録方式が悪いのか、
そもそもブログに記録残していくやりかたが自分には合わないのか…、
それはわかりませんが、あまり効果が感じられないのが現状です。
しばらくこのブログのあり方を検討するために、
ブログをお休みします。
何卒ご了承下さい。
最近このブログの更新が滞っていますが、
それは僕がこのブログのあり方について考えているためです。
このブログの記録方式で自己啓発の習慣化を身に着けるのが当初の目標でしたが、
現在の記録方式が悪いのか、
そもそもブログに記録残していくやりかたが自分には合わないのか…、
それはわかりませんが、あまり効果が感じられないのが現状です。
しばらくこのブログのあり方を検討するために、
ブログをお休みします。
何卒ご了承下さい。
《3月8日（土）の記録！》
起床時間：9：45
就寝時間：12：45
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （20日）
②エロ禁 生存！ （5日）
③早起き生活 失敗… （12日） ：お酒のせいだな…。
④掃除＆整理整頓 成功！ （15日） ：本当に少しだが、できた。
⑤瞑想 成功！ （13日） ：ゆとりがなくなると雑念も増える。
⑥英語発音練習 なし… （11日、6周）
⑦DS家計簿 なし… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
［ムラムラレベル］
☆★★★★（レベル1：低い）：安定していました。
[体調メモ]
起きる時間がずれると、頭のエンジンがかかりずらくなるね…。
[総合メモ]
今日は忙しいながら、充実していたように思えます。早起きさえできればなおいいです。
起床時間：9：45
就寝時間：12：45
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （20日）
②エロ禁 生存！ （5日）
③早起き生活 失敗… （12日） ：お酒のせいだな…。
④掃除＆整理整頓 成功！ （15日） ：本当に少しだが、できた。
⑤瞑想 成功！ （13日） ：ゆとりがなくなると雑念も増える。
⑥英語発音練習 なし… （11日、6周）
⑦DS家計簿 なし… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
［ムラムラレベル］
☆★★★★（レベル1：低い）：安定していました。
[体調メモ]
起きる時間がずれると、頭のエンジンがかかりずらくなるね…。
[総合メモ]
今日は忙しいながら、充実していたように思えます。早起きさえできればなおいいです。
こんばんは、コンソメです。
遅れましたが2日分更新。
《3月6日(木)の記録！》
起床時間：5：30
就寝時間：AM12：30
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （18日）
②エロ禁 生存！ （3日）
③早起き生活 失敗… （12日） ：5時半起床…まだまだ！
④掃除＆整理整頓 なし… （13日） ：ちゃんとはやってないですね…。
⑤瞑想 なし… （12日） ：疲れてできなかった
⑥英語発音練習 なし… （11日、6周）
⑦DS家計簿 なし… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊） ：そろそろ読書もしていきたいところ。
［ムラムラレベル］
☆☆★★★（レベル2：普通）
[体調メモ]
食事法をしっかりすると疲れにくくなることがわかりました。
[総合メモ]
まだまだですね…。
《3月7日(金の記録！》
起床時間：5：30
就寝時間：記憶にない・・・
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （19日）
②エロ禁 生存！ （4日）
③早起き生活 失敗… （12日） ：5時半起床。
④掃除＆整理整頓 成功！ （14日） ：宅飲みがあったためちょっと掃除
⑤瞑想 なし… （12日） ：宅飲みがあったのでなし
⑥英語発音練習 なし… （11日、6周）
⑦DS家計簿 なし… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
［ムラムラレベル］
☆☆☆★★（レベル3：高め）：突発的なムラムラがあったものの大丈夫でした。
[体調メモ]
疲れが溜まっているかな…気をつけていこう！
[総合メモ]
やること多いなー。もー…。
遅れましたが2日分更新。
《3月6日(木)の記録！》
起床時間：5：30
就寝時間：AM12：30
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （18日）
②エロ禁 生存！ （3日）
③早起き生活 失敗… （12日） ：5時半起床…まだまだ！
④掃除＆整理整頓 なし… （13日） ：ちゃんとはやってないですね…。
⑤瞑想 なし… （12日） ：疲れてできなかった
⑥英語発音練習 なし… （11日、6周）
⑦DS家計簿 なし… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊） ：そろそろ読書もしていきたいところ。
［ムラムラレベル］
☆☆★★★（レベル2：普通）
[体調メモ]
食事法をしっかりすると疲れにくくなることがわかりました。
[総合メモ]
まだまだですね…。
《3月7日(金の記録！》
起床時間：5：30
就寝時間：記憶にない・・・
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （19日）
②エロ禁 生存！ （4日）
③早起き生活 失敗… （12日） ：5時半起床。
④掃除＆整理整頓 成功！ （14日） ：宅飲みがあったためちょっと掃除
⑤瞑想 なし… （12日） ：宅飲みがあったのでなし
⑥英語発音練習 なし… （11日、6周）
⑦DS家計簿 なし… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
［ムラムラレベル］
☆☆☆★★（レベル3：高め）：突発的なムラムラがあったものの大丈夫でした。
[体調メモ]
疲れが溜まっているかな…気をつけていこう！
[総合メモ]
やること多いなー。もー…。
こんばんは、コンソメです。
ちょっと忙しくて更新が遅れてしまいました…。
今日は2日分の記録です！
（また新たに項目を追加しました。）
《3月4日(火)の記録！》
起床時間：5：00
就寝時間：AM1：00くらい？
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （16日）
②エロ禁 生存！ （1日）
③早起き生活 成功！ （11日） ：5時起床！
④掃除＆整理整頓 成功！ （13日） ：少しずつ整理整頓。
⑤瞑想 成功！ （11日） ：久しぶりにやったが、ものすごい雑念が増えた気がする…。
⑥英語発音練習 失敗… （10日、5と26/56周）
⑦DS家計簿 失敗… （3日） ：土曜日から再開予定
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
［ムラムラレベル］
☆☆☆★★（レベル3：高め）
[体調メモ]
今日は早起きでき、調子は比較的良好でした。ただムラムラが強かったかな…。
[総合メモ]
やるべきことを先延ばしにしない。さっさと終わらせます！
《3月5日(火)の記録！》
起床時間：5：00
就寝時間：AM12：30
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （17日）
②エロ禁 生存！ （2日）
③早起き生活 成功！ （12日） ：5時起床！でも昼間少し疲れてねてしまった…。
④掃除＆整理整頓 失敗… （13日）
⑤瞑想 成功！ （12日） ：まだ雑念があるね。
⑥英語発音練習 成功！ （11日、6周）：少しずつやっていこう。
⑦DS家計簿 失敗… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊） ：そろそろ読書もしていきたいところ。
［ムラムラレベル］
☆☆☆☆★（レベル4：かなり高め）
[体調メモ]
ムラムラがかなり強かった。でもリセットにつながるものではない。エロ禁のおかげです。
[総合メモ]
気が抜けてるなー。時間の無駄遣いがまだ多いね。気を引き締める！
ちょっと忙しくて更新が遅れてしまいました…。
今日は2日分の記録です！
（また新たに項目を追加しました。）
《3月4日(火)の記録！》
起床時間：5：00
就寝時間：AM1：00くらい？
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （16日）
②エロ禁 生存！ （1日）
③早起き生活 成功！ （11日） ：5時起床！
④掃除＆整理整頓 成功！ （13日） ：少しずつ整理整頓。
⑤瞑想 成功！ （11日） ：久しぶりにやったが、ものすごい雑念が増えた気がする…。
⑥英語発音練習 失敗… （10日、5と26/56周）
⑦DS家計簿 失敗… （3日） ：土曜日から再開予定
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
［ムラムラレベル］
☆☆☆★★（レベル3：高め）
[体調メモ]
今日は早起きでき、調子は比較的良好でした。ただムラムラが強かったかな…。
[総合メモ]
やるべきことを先延ばしにしない。さっさと終わらせます！
《3月5日(火)の記録！》
起床時間：5：00
就寝時間：AM12：30
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （17日）
②エロ禁 生存！ （2日）
③早起き生活 成功！ （12日） ：5時起床！でも昼間少し疲れてねてしまった…。
④掃除＆整理整頓 失敗… （13日）
⑤瞑想 成功！ （12日） ：まだ雑念があるね。
⑥英語発音練習 成功！ （11日、6周）：少しずつやっていこう。
⑦DS家計簿 失敗… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊） ：そろそろ読書もしていきたいところ。
［ムラムラレベル］
☆☆☆☆★（レベル4：かなり高め）
[体調メモ]
ムラムラがかなり強かった。でもリセットにつながるものではない。エロ禁のおかげです。
[総合メモ]
気が抜けてるなー。時間の無駄遣いがまだ多いね。気を引き締める！
おはようございます、コンソメです。
今日から記録を再開したいと思います（カウントは前回の記録の続きからです）！
これからはなるべく、午前中に更新して前日について記録していく予定です。
《3月3日（月）の記録！》
起床時間：?
就寝時間：AM1：00
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （15日） ：これからコツコツオナ禁を…。
②エロ禁 リセット （0日） ：今日からしっかり続けていこうと思います。
③早起き生活 失敗… （10日） ：いつ起きたか記憶にない…。体のリズムを戻していきたい。
④掃除＆整理整頓 成功！ （12日） ：散らかった部屋を少しずつ片付けた。
⑤瞑想 失敗… （10日） ：寝ちゃったね（汗）
⑥英語発音練習 失敗… （10日、5と26/56周）
⑦DS家計簿 失敗… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
[体調メモ]
今日はしっかり起きれなかったせいか、午前中は非常にボーっとして過ごしていた。
どうも疲れやすくなっているようである。肌も多少突っ張り感があった。
食事の時間も不規則になりがちなので、しっかり改善していきたい。
[総合メモ]
またやるべきことが増えてきた。目の前のことを確実に一つずつ処理していきたい。
今日から記録を再開したいと思います（カウントは前回の記録の続きからです）！
これからはなるべく、午前中に更新して前日について記録していく予定です。
《3月3日（月）の記録！》
起床時間：?
就寝時間：AM1：00
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （15日） ：これからコツコツオナ禁を…。
②エロ禁 リセット （0日） ：今日からしっかり続けていこうと思います。
③早起き生活 失敗… （10日） ：いつ起きたか記憶にない…。体のリズムを戻していきたい。
④掃除＆整理整頓 成功！ （12日） ：散らかった部屋を少しずつ片付けた。
⑤瞑想 失敗… （10日） ：寝ちゃったね（汗）
⑥英語発音練習 失敗… （10日、5と26/56周）
⑦DS家計簿 失敗… （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
[体調メモ]
今日はしっかり起きれなかったせいか、午前中は非常にボーっとして過ごしていた。
どうも疲れやすくなっているようである。肌も多少突っ張り感があった。
食事の時間も不規則になりがちなので、しっかり改善していきたい。
[総合メモ]
またやるべきことが増えてきた。目の前のことを確実に一つずつ処理していきたい。
こんにちは、コンソメです。
3連休はものすごい調子が悪く、自己啓発の実行と報告ができませんでした。
今日から記録を再開します。
《2月11日（月）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （28日）
②エロ禁 リセット （0日） ：3連休はエロ禁をことごとくリセットしていた…。
③早起き生活 失敗… （10日） ：ぜんぜん起きれず…。
④掃除＆整理整頓 成功！ （11日） ：土日でできなかった分を掃除しました。
⑤瞑想 失敗… （10日） ：ねてしまったね。また。
⑥英語発音練習 失敗… （10日、5と26/56周） ：今週から再開しよう。
⑦DS家計簿 成功！ （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
[メモ]
かなり疲れがたまっていたようだ。今週から気を取り直してがんばっていきたい。
3連休はものすごい調子が悪く、自己啓発の実行と報告ができませんでした。
今日から記録を再開します。
《2月11日（月）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （28日）
②エロ禁 リセット （0日） ：3連休はエロ禁をことごとくリセットしていた…。
③早起き生活 失敗… （10日） ：ぜんぜん起きれず…。
④掃除＆整理整頓 成功！ （11日） ：土日でできなかった分を掃除しました。
⑤瞑想 失敗… （10日） ：ねてしまったね。また。
⑥英語発音練習 失敗… （10日、5と26/56周） ：今週から再開しよう。
⑦DS家計簿 成功！ （3日）
[任意項目]
①読書 お休み。 （8日、4冊）
[メモ]
かなり疲れがたまっていたようだ。今週から気を取り直してがんばっていきたい。
こんにちは、コンソメです。
今日も学校です。がんばろう。
《2月8日（金）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （25日） ：肉を食べないとあまりムラムラしない。
②エロ禁 生存！ （3日）
③早起き生活 失敗… （10日） ：10時起床。コタツで寝たせいです。
④掃除＆整理整頓 成功！ （10日） ：少し片付け。
⑤瞑想 成功！ （10日） ：呼吸に意識を集中する。
⑥英語発音練習 成功！ （10日、5と26/56周） ：コツコツと積み重ねる。
⑦DS家計簿 成功！ （2日） ：うむ。
[任意項目]
①読書 成功！ （8日、4冊） ：少し読めた。
[メモ]
眠りの質が落ちている可能性が考えられる。まさかのいびき疑惑。
今日も学校です。がんばろう。
《2月8日（金）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （25日） ：肉を食べないとあまりムラムラしない。
②エロ禁 生存！ （3日）
③早起き生活 失敗… （10日） ：10時起床。コタツで寝たせいです。
④掃除＆整理整頓 成功！ （10日） ：少し片付け。
⑤瞑想 成功！ （10日） ：呼吸に意識を集中する。
⑥英語発音練習 成功！ （10日、5と26/56周） ：コツコツと積み重ねる。
⑦DS家計簿 成功！ （2日） ：うむ。
[任意項目]
①読書 成功！ （8日、4冊） ：少し読めた。
[メモ]
眠りの質が落ちている可能性が考えられる。まさかのいびき疑惑。
こんにちは、コンソメです。
昨日は夜遅くまで学校にいて、家に着いたのは深夜の1時頃でした…。
《2月7日（木）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （24日） ：この調子でいきたい。
②エロ禁 生存！ （2日）
③早起き生活 失敗… （10日） ：8時40分起床。疲れが出てきた。
④掃除＆整理整頓 失敗… （9日） ：帰るのが遅くてできなかった。
⑤瞑想 失敗… （9日） ：コタツで寝てしまった…。
⑥英語発音練習 失敗… （9日、5周） ：深夜は近所迷惑なので自粛。
⑦DS家計簿 失敗… （1日） ：帰ってきてすぐ寝てしまったからね。
[任意項目]
①読書 お休み （7日、4冊）
[メモ]
夜遅く帰ってくると、何にもやる気力が起きない。これからは忙しくなることも考慮して、自分の時間を作るようにしていく必要がある。
昨日は夜遅くまで学校にいて、家に着いたのは深夜の1時頃でした…。
《2月7日（木）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （24日） ：この調子でいきたい。
②エロ禁 生存！ （2日）
③早起き生活 失敗… （10日） ：8時40分起床。疲れが出てきた。
④掃除＆整理整頓 失敗… （9日） ：帰るのが遅くてできなかった。
⑤瞑想 失敗… （9日） ：コタツで寝てしまった…。
⑥英語発音練習 失敗… （9日、5周） ：深夜は近所迷惑なので自粛。
⑦DS家計簿 失敗… （1日） ：帰ってきてすぐ寝てしまったからね。
[任意項目]
①読書 お休み （7日、4冊）
[メモ]
夜遅く帰ってくると、何にもやる気力が起きない。これからは忙しくなることも考慮して、自分の時間を作るようにしていく必要がある。
おはようございます、コンソメです。
最近は忙しいなりに充実した日々を送れるようになって来ました。
《2月6日（水）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （23日） ：この調子でいきたい。
②エロ禁 生存！ （1日）
③早起き生活 成功！ （10日） ：5時3分起床。就寝＆起床方法に問題ありか？
④掃除＆整理整頓 成功！ （9日） ：今までやらなかった分を一気に。かなりきれいになった。
⑤瞑想 失敗… （9日） ：ベットで夢の世界に飛び立っていきました…。
⑥英語発音練習 成功！ （9日、5周） ：練習するたびに上達している事が実感できる。
⑦DS家計簿 成功！ （1日）
[任意項目]
①読書 成功！ （7日、4冊） ：読む時間を少し確保できた。
[メモ]
どうも朝起きても頭がすぐに覚めない…。なんらかの対策を講じる必要がでてきた。
最近は忙しいなりに充実した日々を送れるようになって来ました。
《2月6日（水）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （23日） ：この調子でいきたい。
②エロ禁 生存！ （1日）
③早起き生活 成功！ （10日） ：5時3分起床。就寝＆起床方法に問題ありか？
④掃除＆整理整頓 成功！ （9日） ：今までやらなかった分を一気に。かなりきれいになった。
⑤瞑想 失敗… （9日） ：ベットで夢の世界に飛び立っていきました…。
⑥英語発音練習 成功！ （9日、5周） ：練習するたびに上達している事が実感できる。
⑦DS家計簿 成功！ （1日）
[任意項目]
①読書 成功！ （7日、4冊） ：読む時間を少し確保できた。
[メモ]
どうも朝起きても頭がすぐに覚めない…。なんらかの対策を講じる必要がでてきた。
おはようございます、コンソメです。
本日のご報告！
《2月5日（火）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （22日） ：3週間到達！でもまた夢精してしまった…。
②エロ禁 リセット…（0日） ：夢精したということでリセット。
③早起き生活 成功！ （9日） ：5時13分起床。ちょっと寝不足気味。
④掃除＆整理整頓 失敗… （8日） ：今日は帰るの遅くて掃除できませんでした。
⑤瞑想 失敗… （9日） ：帰ってきてすぐ寝てしまいました。
⑥英語発音練習 失敗… （8日、4と26/56周） ：深夜にやると近所迷惑なので自粛。
⑦DS家計簿 失敗… （0日） ：水曜日からしっかりつけます！
[任意項目]
①読書 お休み （6日、4冊） ：お休み。朝しっかり目を覚まして読書時間を作りたい！
[メモ]
今日は帰るのがものすごく遅くなり、あまりできなかった。こういう日もあります。
本日のご報告！
《2月5日（火）の記録！》
[必須項目]
①オナ禁 生存！ （22日） ：3週間到達！でもまた夢精してしまった…。
②エロ禁 リセット…（0日） ：夢精したということでリセット。
③早起き生活 成功！ （9日） ：5時13分起床。ちょっと寝不足気味。
④掃除＆整理整頓 失敗… （8日） ：今日は帰るの遅くて掃除できませんでした。
⑤瞑想 失敗… （9日） ：帰ってきてすぐ寝てしまいました。
⑥英語発音練習 失敗… （8日、4と26/56周） ：深夜にやると近所迷惑なので自粛。
⑦DS家計簿 失敗… （0日） ：水曜日からしっかりつけます！
[任意項目]
①読書 お休み （6日、4冊） ：お休み。朝しっかり目を覚まして読書時間を作りたい！
[メモ]
今日は帰るのがものすごく遅くなり、あまりできなかった。こういう日もあります。
